元極道の僧侶と整体師　


新垣玄龍 （あらかき　げんりゅう） 体癖８・９種


1974年 沖縄県生まれ。
元極道(旭琉會系　三次団体組長)

2004年（30歳）

・元極道で刑務所の完全隔離された2年の期間中の坐禅・瞑想中に「自他の境界線が消える」霊的体験をする。気功、ヨーガ、呼吸法、運動科学、武術、東洋・西洋のさまざまな身体技法を探究。

2014年(40歳）仏道修行するために堅気になる
（組織からは絶縁）

真言宗で出家得度。
ミャンマーパオ森林僧院一時出家（禅定通過）

職業坊主になる気はなくて、
寺を持たずに托鉢して

記事一覧(13)

「活元運動の相互運動を初実践しました」

昨日は定期的に開催しているヨガ・グループレッスン。1時間はアッという間に過ぎ去る笑活元運動の準備体操的な誘導を行った後に相互運動をペアで実践する。合掌行気法などもしながら進めていったが、やはり時間が足りないような気がする。それはそうと活元運動の相互運動は今回が初の試みであるがそこそこ深い体の運動を認識できたような感あり。欠伸をするときの体内の感覚が底から湧き上がってきたみたいで日常でしている欠伸とは質が違う気がする。自動的に体が動くのも愉快だし不思議な体感が面白くてずっと実践しておきたい気持ちになる。ということで来年も引き続き「活元運動」の実践枠を設けてマインドフルネスと共に実践していきたい。活元運動に興味がある方はぜひ一緒に楽しめれば幸いです。私が知っている限り三重県内には実践している方々がいないようなので「貴重な場になれば」という願いも込めて。次回のスケジュールは下記から//////////////////////////////////１月　グループレッスン開催のお知らせ//////////////////////////////////『内容』　マインドフルネス＋活元運動を実践します。※お身体が硬い方でも、お気軽に参加お待ちしています！！『日時』　１月１２日（水）、２６日（水）　１５：３０～１６：３０※来月の予定は改めて、お知らせいたします。『料金』　1名様　500円（現地でお支払いください）『ヨガマット』※コロナ禍の感染症対策のために、ご自身でご持参ください。　『申込』　予約不要です。直接お越しください。※お盆、年末年始の休暇あり駐車場あり（無料） 開催場所　三重県伊勢市勢田町540-2　ダンススタジオDEC→G　詳細はこちらから↓↓↓

グループレッスン開催します！！

9月から毎月2回くらいのペースで開催します。日頃の運動不足を解消したい方々やマインドフルネス初心者でも大歓迎です。/////////////////////////////////////////////『内容』　４つのシンプルなポーズ＋マインドフルネスを実践します。※お身体が硬い方でも、お気軽に参加お待ちしています『日時』　9月1日（水）、15日（水）　１５：３０～１６：３０　※来月の予定は改めて、お知らせいたします。　『料金』　1名様　500円（現地でお支払いください）『申込』　予約不要です。直接お越しください。※お盆、年末年始の休暇あり　駐車場あり（無料） 開催場所　三重県伊勢市勢田町540-2　ダンススタジオDEC→G　/////////////////////////////////////////////

沖正弘がのこしてくれた治すヨガ

こんばんわ玄龍です！！今日はヨガの出張個人レッスンでした～最近は生徒さんにヨガのアーサナーだけではなくてヨガの深淵なる叡智についてヨガスートラをテキストに話したりしています。さて私のヨガブログはなかなか更新できていませんが…これからはヨガの先人達の教えを紹介しながら私の感想を書いていくのもあり！！だな～と思いついて書いています。そこで早速、最近読んで面白かったのがこちらの本。

本日は出張レッスンでした！！（腸腰筋の大切さ）

現代人は「腸腰筋」が弱っています。

　

　

　 腸腰筋は、足を持ち上げる時に一番に働く筋肉です。 腸腰筋は、上の図の通り、

体のど真ん中に位置しています。

太ももの骨と腰椎を結び、体を安定させる役割をしています。

　

　

　 とても大きな筋肉だけど、体の深部にあって、

インナーマッスルのような役割をしています。

　

　

　

私たち黄色人種の腸腰筋は、黒人や白人に比べると

薄っぺらい構造になっているらしいですね。 こちらは日本女子バレーボール選手。

腰の反り具合とお尻を見てみてください。

今日は出張レッスンでした

こんにちは玄龍です。今日は伊勢市内に出張レッスンに行ってきました！！出張に行った生徒さんの紹介で新しく生徒さんも入会してくれました。とても自宅も綺麗で場のエネルギーも素晴らしかったです。マインドフルネス瞑想から始まり、太陽礼拝のポーズの流れを実践しました。そのあとには骨盤調整のためのポーズをいくつか組み合わせて行いました。最初はやや硬い感じの場が一緒にヨガをして場を共有することで自然に和やかにいったように感じました。そういう流れを感じることが最近はとても楽しく素晴らしいものだと思います。私はヨガ教室だけで生計を立ててないので、出張レッスンを受け持つには限界がありますが、皆さんと共にヨガをして体の声に耳を傾けれることの時間が大切です。本日入会して頂いた生徒さん、今後も宜しくお願い致します。生きとし生けるものすべてが幸せでありますように。玄龍追伸太陽礼拝の流れのポイントの動画を紹介します。身体のイメージができることは重要なポイントです。

今日はヨガ教室　個人レッスン　ヨガは身体が硬くてはダメ？？

こんにちわ。玄龍です今日は私が主催するGenryuヨガの個人レッスンでした。私は開催しているヨガ教室は「個人レッスン」が基本になります。というのも「ヨガ」を団体で実践するとどうしても人と比べてしまいがちなんですね。でもヨガは誰かと比べて綺麗なポーズを競うものではありません。

断食は食品ロス問題を解決する

こんにちは。玄龍です。満月、新月を目安に三日前から断食をしています。その感想を今日は書いてみます。我々が行っている断食は満月、新月三日前から断食に入り満月、新月の日に合わせて最終断食日を終了するというものです。断食の方法はシンプル。固形物は一切とらないということです。なのでスープ類や果物をミキサーでジュースにすることは問題ありません。

アーユルヴェーダ　ピッタ体質の私

ドーシャとしてのピッタは、火のエネルギーとされ、「火」と「水」の元素から構成され、 熱・鋭・流・変・液といった性質を持ちます。 身体においては変換エネルギーとして、代謝、消化・吸収、熱を司り、免疫力、ホルモン、神経系統や消化吸収における体内システムの化学変化もピッタの属性となります。ふむふむ・・なるほど。火という感じしますね。。私・・・ピッタ体質の特徴は、ドーシャの影響から、熱性と鋭性、そして知性が強く現れます。ピッタ体質の人の性格は、情熱的でチャレンジ精神が強く、好奇心も旺盛です。一方で、完璧主義者になりがちで、怒りっぽく、見栄っ張りなところもあります。これは驚く程にすべてが当たっています・・・・（汗） 身体的には、中肉中背で標準的な体型をしており、肌の色つやも良い方が多いようです。 ピッタの性質から、体温が高く、寒さには強いが暑さには弱く、汗をかきやすい体質です。 身体的な特徴 中肉中背で、標準的な体型をしている場合が多い。スタイルがよい。 肌は温かく軟らかで、色つやもよい。顔や肌の色は赤みや黄色みがあり、日焼けしやすい。 髪質は細くやわらかい。若白髪、若禿げになる傾向もある。スタイルは良くはないですが（最近メタボ気味なので）若禿になることまで見抜くとは・・恐るべしアーユルヴェダの智慧 手足や指の関節は柔軟で、手指も反り返る。 寒さに強く暑さには弱い、汗っかき。はい。かなりの汗かきですね。 性格的な特徴 情熱的で知的。チャレンジ精神が旺盛で、リーダーシップをとるのに適している。 正義感が強い。怒りっぽい。 物事を論理的に考え、体系的にとらえる。集中力も高い。 完璧主義になりがちで、他者に対して非難・中傷をしがちである。 見栄っ張りで、ブランド志向になる傾向もある。 これも若い頃から事業を設立したり、元極道のときにも組長をしたり・・また様々な新しいことにも挑戦することが好きなのは読者なら知っていますよね？殆ど当たっています笑　しかも完璧主義になりがちなところや・・他者を攻撃することも性格として認めます笑　ブランド志向はさすがに現在はないですが極道当時は歩くブランド品のような感じでした・・極道は見栄を張ってナンボの世界でしたから・・ ピッタに適した食事ピッタの火の性質からピッタ体質の方は消化の火も強く、また食欲も旺盛な場合が多いですが、一方でピッタ体質の方は消化器疾患に罹りやすいとされていることから食事の量には注意する必要があります。はい。これも私は5年前に大腸憩室炎に罹りまして（極道時代）そのさいに大腸にポリープが見つかり除去手術した経歴があります。その後あまり痛くないのでキャバクラで豪遊してお尻から大量出血してホステスを賑やかせたこともありました。スイマセン・・また熱の属性のある食材や辛いスパイスなどは控えた方がよいとされ、塩分の多い食事もピッタを増やします。週に最低2回は食べている韓国のスンドゥブスープ・・これも減らさないといけませんか～