「活元運動の相互運動を初実践しました」

昨日は定期的に開催しているヨガ・グループレッスン。

1時間はアッという間に過ぎ去る笑

活元運動の準備体操的な誘導を行った後に

相互運動をペアで実践する。

合掌行気法などもしながら進めていったが、やはり時間が足りないような気がする。

それはそうと活元運動の相互運動は今回が初の試みであるが

そこそこ深い体の運動を認識できたような感あり。

欠伸をするときの体内の感覚が底から湧き上がってきたみたいで

日常でしている欠伸とは質が違う気がする。

自動的に体が動くのも愉快だし不思議な体感が面白くて

ずっと実践しておきたい気持ちになる。

ということで来年も引き続き「活元運動」の実践枠を設けて

マインドフルネスと共に実践していきたい。

活元運動に興味がある方はぜひ一緒に楽しめれば幸いです。

私が知っている限り三重県内には実践している方々がいないようなので

「貴重な場になれば」という願いも込めて。

次回のスケジュールは下記から

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１月　グループレッスン開催のお知らせ

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『内容』

　マインドフルネス＋活元運動を実践します。

※お身体が硬い方でも、お気軽に参加お待ちしています！！

『日時』　１月１２日（水）、２６日（水）　

１５：３０～１６：３０

※来月の予定は改めて、お知らせいたします。

『料金』　1名様　500円（現地でお支払いください）

『ヨガマット』

※コロナ禍の感染症対策のために、ご自身でご持参ください。　

『申込』　予約不要です。直接お越しください。※お盆、年末年始の休暇あり

駐車場あり（無料）

開催場所　三重県伊勢市勢田町540-2　ダンススタジオDEC→G　

詳細はこちらから

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