でも団体だと周囲を気にしたりするので「なかなかレッスン中に笑えないんです」

これでは自然体でいることは難しいし、ましてやヨガで身体の声を聴くことは難しいでしょうね。

笑いは病気の治癒にも防止にも科学的に立証されているくらいですから。

まあそれはわかったけど「じゃあ身体が硬いままでもいいの？」という声が聞こえてきそうです笑

答えは「はい」でもあり「いいえ」でもあります。

なんだか禅問答みたいになってきました・・・笑

カラダが「柔らかい」と感じる時

では、カラダが柔らかいか硬いかは、何を基準に言えば良いのでしょうか？「柔らかくても硬くてもどっちでもヨガは楽しい」これが答えとしては正解ですが、これを言ってしまっては終わりなので、今回のアドバイスとしては、「過去の自分」と比べてみることをオススメします。

つまり「柔らかい？」「硬い？」と考えるよりも「柔らかくなったかな？」と自分のカラダに問いかけることがヨガの楽しみの一つです。できなかったポーズができるようになったり、届かなかった場所に届くようになったり、そういった成長がヨガの楽しみの一つでもあります。

私も下記の画像のように「過去と比べて」開脚しながら身体の声を聴く余裕も最近ではできるようになりました。

2018.02